Спасибо за книгу, Валентин.

Информация в ней содержится очень полезная, написано все понятным языком, главное, что ничего лишнего нет.

По этой системе занимаюсь 6 месяцев, доволен, так как схема реально работает.

Дмитрий Гаспарянц.

«Внимательно изучив эту книгу, вы узнаете секреты построения тренировочного процесса.И в занятиях выйдете на профессиональный уровень тренировок. Вам станут, подвластны такие веса снарядов, о которых сейчас вы и не думаете »

На тренировках по атлетической гимнастике ( так тогда называлась единственная на всю округу секция бодибилдинга), наш тренер дядя Петя не приветствовал спортсменов, которые приходили заниматься без дневника тренировок. Поэтому все наши парни вели этот ненужный, как нам тогда казалось, дневник.

Более 20 лет прошло с той поры, а мои первые дневники по бодибилдингу и по сей день помогают мне анализировать тренировочные процессы.

К сожалению, в 80е годы не было никаких грамотных пособий по «накачке» мышц. И мы с ребятами занимались по заведомо ложным системам Джо Вейдера.

Почему ложным? Потому что его принципы работают только при одном условии – принимать анаболики.

А что же делать спортсмену, который не хочет пичкать себя химией?

Увы, тогда на этот счёт не было никаких рекомендаций. И те ребята, которые не хотели «химичить» имели довольно скромные результаты.

Прошло более 20ти лет и что удивительно, большинство ребят и по сей день занимаются по системе Джо Вейдера!!!

И… никакого впечатляющего результата у них нет.

Каким образом заниматься, хорошо прогрессируя и при этом не принимать гормоны?

Вы хотите узнать ответ на этот вопрос!?

Вы узнаете очень простой секрет тренинга.

В книге собрано всё, что нужно для продуктивной тренировки.

Ваши тренировочные веса увеличатся за год на 30- 40 кг .

Гарантированный прирост мышечной массы составит 6-10кг за год.

Вы узнаете о том, каким образом разрушать и восстанавливать мышечные волокна.

Сколько упражнений нужно делать за одну тренировку.

На сколько месяцев разбивать свой тренировочный цикл.

В какое время тренировки нужно делать растяжку.

Когда закрывается «углеводное окно»

Какое спортивное питание и пищевые добавки нужны в конкретное время тренировки.

Эта книга чёткое руководство к действию.

В ней расписаны комплексы упражнений на 3х, 4х и 5ти дневные тренировки в неделю

Вся схема занятий будет перед вами. Вам остаётся только подобрать рабочие веса для нужных упражнений.

Прогресс идёт на каждой тренировке.

Хватит бесплодных тренировок.

Начинайте правильно тренироваться.

Вперёд к новым достижениям без «химиотерапии».

Приобретайте «Формулу успеха»

Стоимость книги всего 90 рублей.

Чтобы скачать нажмите на обложку книги.

Для получения пароля,

оплатите 90 рублей на яндекс кошелёк:

web-m6@ya.ru номер кошелька 4100184034868

или

На кошелёк WebMoney номер:

R104908584708

Z140200594359

E305503237154

или

На кошелёк RBK Money номер:

RU507801384

После оплаты, заполните приведённую ниже форму, где надо обязательно указать e-mail и на какую платёжную систему вы отправили деньги - это ускорит обработку вашего заказа.